Mit Qigong zurück zur Stärke.
Auch wenn dein Energielevel oft niedrig ist –
du kannst etwas tun. Qigong unterstützt dich, wieder Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und in kleinen Schritten Kraft zurückzugewinnen.
Sanft. Achtsam. In deinem Tempo.
„Auch eine Reise von 1000 Meilen beginnt
mit dem ersten Schritt”
Laozi
Zurück zu dir selbst -
Die Kunst des Gehens im Qigong
Erlebe, wie dich achtsames Gehen im Qigong dabei unterstützt, innere Ruhe und äußere Stabilität zu finden.
Durch die achtsamen Gehübungen kannst du:
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dein Nervensystem beruhigen und zur Ruhe kommen
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deine Standfestigkeit verbessern – körperlich und innerlich
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leichter spüren, wann du eine Pause brauchst
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dein Gangbild harmonisieren und Spannungen in Hüften, Rücken oder Schultern lösen
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dich geerdeter, präsenter und klarer fühlen
Die Termine finden im Park statt und sind auch einzeln buchbar.
Termin: 12.Oktober
von 10.00 -11.30Uhr
Hier geht es zu Informationen und zur Anmeldung.
Kraftquelle Qigong-mehr Energie, mehr Leben
Qigong Kurs
Durch diesen Qigong - Online -Kurs bekommst Du eine Methode an die Hand, die dir ein positiveres Körpergefühl vermittelt und mehr Energie für den Alltag geben kann.
Diese Kurs ist deine Kraftquelle und immer da , wenn du sie brauchst.
Online
Kursstart: ab Mitte Oktober
Willst Du mehr darüber wissen, schreibe hier.
Dein Info-Termin
Leidest Du unter Long Covid oder chronischer Erschöpfung und suchst einen Weg zurück in den Alltag?
Mein Qigongkurs unterstützt Dich dabei, sanft und angepasst an deinen aktuellen körperlichen Zustand zu üben.
Wenn du stehen oder sitzen möchtest, beginnen wir mit einigen kleineren Übungen. Die Bewegungen werden sanft und weich ausgeführt im Einklang mit Körper, Geist und
Atem. Möchtest Du lieber im Liegen üben, widmen wir uns dem Stillen Qigong und Du übst das Qi mit deiner Vorstellungskraft durch den Körper zu leiten.
Am Ende des Kurses kannst du einige Übungen selbst ausführen und anwenden wann immer du es brauchst.
Was Qigong für dich tun kann:
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Mehr Energie und entspannte Leichtigkeit im Alltag.
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Ein positives Körpergefühl, wenn das Qi, die frisch aufgenommene Lebensenergie durch deinen Körper fließt.
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Die Harmonisierung von Körper, Atem und Geist für mehr Klarheit und Gelassenheit.
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Selbstwirksam und unabhängig das eigene Wohlbefinden verbessern.
Buche jetzt deinen kostenfreien Kennenlern-Termin. Probiere es selbst aus und erfahre, wie Qigong dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.
Heiko
Ich spüre und entdecke immer mehr die Verbindungen in meinem Körper.
Christiane
Ein phantastischer Anker ist Qigong mit Martina: Achtsamkeit und freudige Aktivität.
Lisa
„Der Kurs mit Martina gibt mir nicht nur neue Energie, sondern auch mehr Selbstvertrauen. Ich merke, dass ich wieder besser einschätzen kann, was mir guttut und wann ich eine Pause brauche. Ihre ruhige und humorvolle Art macht das Üben immer wieder zu einem Highlight meiner Woche.“
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen mit Qigong auf ihrem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden. Meine vierjährige Ausbildung bei der Deutschen Qigong Gesellschaft und meine eigene langjährige Praxis haben mir gezeigt, wie kraftvoll und zugleich sanft Qigong sein kann.
Ich weiß, wie herausfordernd es ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Auch ich habe schwierige Zeiten erlebt – etwa während meiner Ausbildung, als ich trotz Kreuzbandriss weitergeübt habe. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, die Übungen an die eigene Verfassung anzupassen. In meinen Kursen entscheidest du selbst, wie viel du dir zutraust – 80 % sind vollkommen genug.
Besonders am Herzen liegt mir die Arbeit mit Menschen, die unter Long Covid oder ME/CFS leiden. Ich verstehe die Herausforderungen dieser Erkrankungen und biete stille und bewegte Übungen an, die dir helfen, neue Kraft zu schöpfen. Dabei bleibt immer Raum für Leichtigkeit und Fröhlichkeit. Mit Empathie begleite ich deinem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude.
Bambus-Qigong im Park
Sitzt Du viel? Dann ist dies der richtige Kurs für mehr Beweglichkeit und Aufrichtung sowie die Stärkung der inneren Organe.
Die Übungen werden mit einem langen, leichtem Bambusstab ausgeführt.
Dieses Video gibt dir einen Eindruck wie die Übungen aussehen.
Termine: bei guter Witterung ab Oktober am Wochenende
Melde dich hier an für mehr Informationen.
